Эльвира

Уже около месяца как я рассталась с парнем, жизнь рухнула, нечего не хочу, постоянно стараюсь остаться одна, много плохих мыслей в голове. Не живу, а существую, да и не виду смысла в жизни, что мне делать?

Вопрос психологу: Волкова Наталья, задан 29.08.2023

Расставание с близким человеком может быть очень болезненным и вызвать множество негативных эмоций. Важно помнить, что переживание разлуки — нормальная часть жизни, и многие люди сталкиваются с подобными чувствами. Однако важно обратить внимание на свое психическое и эмоциональное состояние. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам в этой ситуации:

1. Разрешите себе горевать: Не стесняйтесь проявлять свои эмоции. Разрешение себе горевать и выразить свою боль и печаль может помочь вам справиться с потерей.
2. Общение: Расскажите близким друзьям или семье о своих чувствах. Общение с кем-то, кого вы доверяете, может дать вам поддержку и понимание.
3. Позаботьтесь о себе: Старайтесь продолжать заботиться о своем физическом и эмоциональном благополучии. Занимайтесь спортом, практикуйте релаксацию, следите за питанием и сном.
4. Найдите новые интересы: Попробуйте заняться чем-то новым или вернуться к старым хобби, которые приносили вам удовольствие.
5. Профессиональная помощь: Если ваше состояние становится чрезмерно тяжелым и длительным, обратитесь к психотерапевту или психологу. Профессионал сможет помочь вам справиться с более сложными эмоциональными состояниями.
6. Дайте себе время: Помните, что время лечит раны. Постепенно вы будете готовы двигаться вперед и начнете видеть смысл в жизни.

Важно помнить, что каждый человек уникален, и восстановление после разлуки происходит в разное время для разных людей. Не давайте себе чувствовать себя виноватой за ваши эмоции и проситесь о помощи, когда это необходимо.

Другие вопросы психологам