Загрузка...

Евгения

Вопрос психологу онлайн бесплатно

Евгения

Не уверенность в себе. Чувство вины. Установки из детства как от них избавиться

Вопрос психологу:

Здравствуйте! Я понимаю, что вы испытываете неуверенность в себе и чувство вины, а также интересуетесь, как избавиться от установок, сформированных в детстве.

Неуверенность в себе может проистекать из различных источников, включая негативные жизненные опыты, критику окружающих, сравнение с другими людьми и низкую самооценку. Важно понять, что уверенность в себе — это процесс, который можно развивать. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам начать:

  1. Позитивное мышление: Замечайте свои положительные качества и достижения, фокусируйтесь на своих сильных сторонах. Избегайте самокритики и заменяйте отрицательные мысли позитивными.
  2. Установка реалистичных целей: Разбейте свои цели на небольшие шаги, которые будут достижимы. Когда вы достигаете маленьких успехов, это помогает постепенно укреплять вашу уверенность.
  3. Развивайте навыки: Обратите внимание на области, которые вы хотели бы развить, и уделяйте время и усилия на их освоение. Это может быть что-то, что вам интересно или то, что поможет вам достичь ваших целей.

Чувство вины часто связано с нашими моральными и этическими установками. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам работать с чувством вины:

  1. Анализируйте источники: Разберитесь, что именно вызывает у вас чувство вины. Определите, были ли вы действительно виноваты или это просто переживание, основанное на ожиданиях других людей или собственных суждениях.
  2. Примите ответственность: Если вы действительно сделали что-то, за что стоит чувствовать вину, признайте свою ошибку и возьмите на себя ответственность. При необходимости, выражайте извинения и предпримите шаги для исправления ситуации.
  3. Принятие прошлого: Не зацикливайтесь на прошлых ошибках или неудачах. Примите свое прошлое и уроки, которые вы извлекли из них, и постарайтесь использовать их в качестве опыта для роста и развития.

В отношении установок, сформированных в детстве, может быть полезным обратиться к психологу или терапевту. Они могут помочь вам разобраться в корнях этих установок, идентифицировать их влияние на вашу жизнь и разработать стратегии для их изменения или преодоления.

Помните, что каждый человек уникален, и процесс работы над уверенностью в себе и чувством вины может быть индивидуальным. Обратитесь к специалисту, чтобы получить поддержку и руководство, соответствующие вашим конкретным потребностям и обстоятельствам.

Я надеюсь, что эти рекомендации будут полезны для вас. Если у вас возникнут еще вопросы или вам потребуется дополнительная информация, вы всегда можете обратиться на индивидуальную консультацию!

Не нашли ответа на свой вопрос? Обратитесь напрямую к психологу и получите исчерпывающую консультацию.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Другие вопросы психологам

Я узнала, что сестра моего мужчины настраивала его против меня в начале наших отношений. После этого, я стала общаться с ней очень холодно и отстранённо. Теперь она что-то говорит обо мне нашим общим знакомым, что я изменилась в худшую сторону. Что именно, я не знаю. Эти друзья должны приехать к нам в гости, но уже сегодня, в телефонном разговоре с этой подругой мне были заданы странные вопросы, почему я изменилась? И мысли вслух, что я стала другой. Как мне себя вести?
Здравствуйте ,я гуляла с подругой и мы увидели кошку на улице которая хотела пить, а рядом был фонтан, но она не доставала до воды я хотела ей помочь.У меня не получилось и я обратно села на лавочку , а подруга не очень любит кошек и подошла к кошке и сказала не хочешь ли ты искупаться и уронила кошку в воду кошка выпрыгнула ,а мне стала ее очень жалко она убежала.Подругу не мучает совесть и ей не стыдно за свой поступок но мне очень жалко эту кошку потому возможно она больше не сможет доверять людям и скорее всего замёрзла.подскажите ч то мне делать потому что я не могу мне ее очень жалко
Πpивeт! Я замeтила, что многиe пapни прeдпочитают oбычных девушек. Я аплодирyю мужчинaм, y которых хватилo смелости нacлaдитьcя любoвью мнoгиx женщин и выбрать тy, кoтopaя, кaк он узнал, бyдeт егo лyчшим дpугом вo время yxабиcтой и сумacшедшей дoрoги, нaзываемой жизнью. Я хотeла бы быть той подpyгoй, a нe прoсто стaбильнoй, нaдeжнoй и скyчной дoмоxозяйкoй. Mне 26 лет, Aнна, из Чeхии, такжe знаю aнглийcкий язык.
Привет. Илья. Мне 20. Было много отношений. Но последние 1.5 года один. Переехал с друзьями в другой город, сейчас тут сестра друга. Я начал приявлять к ней заботу, просто вместе смотрим фильмы и так получилось что начали спать на одной кровати. Не какой близости кроме обычных объятий нету. Не так давно приезжал парень её и оставался у нас на несколько дней, он скучный человек и у неё даже к нему не сказать что очень тёплые чувства. Он уехал. Всё вроде хорошо. Но я начал её ревновать почему то, так сложно всё и не знаю что делать, как избавит ся от этих эмоций, в целом по большой части я всё прекрасно понимаю. Но чувства какие то появились. Дайте совет
Здравствуйте! У меня есть подруга на 12 лет старше меня, у нас свободные отношения были два года, все было прекрасно,но она не хотела публичности, потому, ни на работе, ни у нее дома никто ничего не знал, встречались у нее дома когда была она одна. До начала осени этой общались хорошо, дарил ей ювелирку, подарки, в постели все шикарно, угадывал ее желания, но она никогда эмоциональной не была, просто ей это нравилось. А недавно буквально с неделю назад, она сказала что хочет разрыва отношений , говорит, дело не во мне а в ней, не хочет ни се? ?са ни встреч, ничего, и не читает ватсап даже .. важное уточнение, все это время у нее кроме меня есть мужчина где-то ровесник, с которым у нее вроде серьезно, но раньше не это не отвлекало, когда мы встречались и мило общались а теперь и трубку не берет, видимся только на общей работе, и понятно, что там общение никакое. Почему она так поступает? Что делать? И ей пытался задать вопрос тот же, предлагал поговорить, но отвечала раньше что просто ничего не хочет, нет будущего
У меня появилась необоснованная тяга к пробе наркотических веществ. Не хочу ни с кем общаться и никого видеть.
Больше года со мной что-то происходит, по началу было всё равно, но теперь эти частые загоны, депрессии, бессонницы, эмоциональные опустошение, чувство бесполезности, выгорание, учился нормально, а теперь ничего не хочу, просто забить на всё, из-за проблем по учёбе перестал общаться с людьми полностью, из эмоций осталась только агрессия и то пропадает, хочется разлагаться дома и никого не видеть, бывает какой-то непонятный шопот в голове, тварь или моя вторая личность всей душой ненавидит меня,
Добрый день! Помогите пожалуйста, нужна психологическая консультация: я игроман уже больше 10 лет, сейчас стал пить. Не знаю как жить дальше, проблемы в семье, на работе. Нужна помощь.
Мучают проблемы с алкоголем .мз за этого ругаюсь с женой.хочу закодироваться,нужен совет
Недавно в истории увидела, что он 1 раз посетил вебкам, но он ни с кем не переписывался. Но мне жутко неприятно и обидно из-за этого. Парень сказал, что ему не хватает секса, что хочет каждый день, но я не могу физически, да и живем мы пока не вместе. Видимся пару раз в неделю. Поэтому он признался, что посещает порно сайты для оргазма и вебкам. Он говорит что это одно и то же, но я думаю что это не так. Но он признался, что совершил ошибку и больше этого не повторится. Но до этого он много раз совершал ошибок. В первый раз я застукала в переписках с другими девушками, мы из-за этого сильно поругались, но я простила, сейчас он этого не делает, во второй раз я узнала, что поцеловался по пьяне с другой девушкой, из-за этого мы тоже расстались, но я его простила. Теперь он изменился и говорит что был очень глупым. А сейчас что мне делать? Понять и простить или уйти? Мы друг друга очень любим, и наши отношения сейчас прогрессирует, мы оба изменились и повзрослели. Мне сейчас 20 ему 23.
У меня такая проблема, я боюсь рассказывать при всём классе, ну то есть задают устно учить в тетради, и это нужно рассказывать при всех, у меня сразу паника, сердце бьёт очень быстро, и самое главное когда я начинаю рассказывать при всех у меня голос очень сильно дрожит, и слова запинаются, вот поступила в колледж, и уже задали домашнее задание, она по выбору 6 человек сказала спросит, и сказала фамилии этих людей, и представляете и мою умудрилась сказать, и вот, а в колледже я вообще не кого не знаю, ну только с одной девочкой познаком? ?лась, а с остальными нет ещё, а в моей группе моя одноклассница с самого первого класса, а она даже со мной не здоровается, я думала с ней буду первое время, ну нет… Ну да ладно, вообщем я боюсь публично пересказать, я то перед своим классом с которыми я 9 лет училась еле еле рассказывала, а тут чужие люди…. И знаете вот сегодня при всей группе у каждого спрашивали с какой они школы и какой балл, и вот дошла очередь до меня, я ждала своей очереди, и в голове репетировала, как я это скажу и тд. В итоге моё сердце билось очень громко, и сильно, может вы ? ?не что нибудь посоветуйте?
Как мне вылечить рпп?
Не могу разобраться в себе,не знаю что со мной происходит
Здравствуйте помогите пожалуйста избавиться от депрессии и страха в жизни.
После смерти моей бабушки, я уже как 5 лет сижу в комнате, не меняюсь, хоть все и пытались мне помочь, многие долго пытались мне помочь, но у них не вышло и как итог они отвернулись от меня, что же мне делать дальше?
Я узнала, что сестра моего мужчины настраивала его против меня в начале наших отношений. После этого, я стала общаться с ней очень холодно и отстранённо. Теперь она что-то говорит обо мне нашим общим знакомым, что я изменилась в худшую сторону. Что именно, я не знаю. Эти друзья должны приехать к нам в гости, но уже сегодня, в телефонном разговоре с этой подругой мне были заданы странные вопросы, почему я изменилась? И мысли вслух, что я стала другой. Как мне себя вести?
Πpивeт! Я замeтила, что многиe пapни прeдпочитают oбычных девушек. Я аплодирyю мужчинaм, y которых хватилo смелости нacлaдитьcя любoвью мнoгиx женщин и выбрать тy, кoтopaя, кaк он узнал, бyдeт егo лyчшим дpугом вo время yxабиcтой и сумacшедшей дoрoги, нaзываемой жизнью. Я хотeла бы быть той подpyгoй, a нe прoсто стaбильнoй, нaдeжнoй и скyчной дoмоxозяйкoй. Mне 26 лет, Aнна, из Чeхии, такжe знаю aнглийcкий язык.
Здравствуйте! У меня есть подруга на 12 лет старше меня, у нас свободные отношения были два года, все было прекрасно,но она не хотела публичности, потому, ни на работе, ни у нее дома никто ничего не знал, встречались у нее дома когда была она одна. До начала осени этой общались хорошо, дарил ей ювелирку, подарки, в постели все шикарно, угадывал ее желания, но она никогда эмоциональной не была, просто ей это нравилось. А недавно буквально с неделю назад, она сказала что хочет разрыва отношений , говорит, дело не во мне а в ней, не хочет ни се? ?са ни встреч, ничего, и не читает ватсап даже .. важное уточнение, все это время у нее кроме меня есть мужчина где-то ровесник, с которым у нее вроде серьезно, но раньше не это не отвлекало, когда мы встречались и мило общались а теперь и трубку не берет, видимся только на общей работе, и понятно, что там общение никакое. Почему она так поступает? Что делать? И ей пытался задать вопрос тот же, предлагал поговорить, но отвечала раньше что просто ничего не хочет, нет будущего
Добрый день. Поругались с мужем, обещал собрать вещи и уйти, но пока не ушел. Пугает или ищет вариант квартиры? Я не хочу ругать семью, извинилась, стала говорить о прожитых вместе годах, 20 лет, ссора из-за того, что я позвонила его другу и попросила не птсать супруга пока мы вместе отдыхаем, просила не говорить мужу об этом, но он рассказал. Вообще мы ссоримся часто, характер сложный. Но я его люблю. Прошла неделя уже спит под отдельным одеялом, не разговаривает, не ест, только ночевать приходит. 2 детей 18 и 10 лет. Как спасти брак?
Расстались с парнем пару дней назад, отношения продлились три года, год из них жили вместе, всё было хорошо, говорил, что устал от отношений и хочет побыть один. Из-за финансовой ситуации не могу сейчас съехать, предложил остаться у него в квартире и жить как раньше, но без никаких обязательств друг к другу, вариантов не было, пока согласилась, сейчас учеба и работа, собираюсь накопить и съехать. Люблю его и не хочу расстаться. Но почему он предложил остаться у него, мириться он точно не хочет, общаемся сейчас как сожители, уделять внимание ему п? ?ка не хочу, боюсь его испугнуть, по отношению ко мне всегда хорошо относился, заботился, не было никаких ссор. То что у него кто-то появился, не думаю, не стал бы он предлагать мне остаться у него, спим в разных комнатах. Как мне быть в этой ситуации?
Здравствуйте! Ребенку 1.6 года. Я начала замечать, что он перестал выполнять просьбы и воспринимать то, что я говорю. Буквально месяц назад он показывал ладушки, шел, когда говорила «иди поцелую», шел кушать, купаться и гулять, когда я его ждала. Дальше.. я отдала его на месяц бабушке. Приехала к ним и он первое время меня сторонился. Сейчас все наладилось, но теперь он полностью игнорирует то, что я говорю и прошу. Бабушка сказала, что он давал, приносил, реагировал на просьбы пока меня не было
Добрый день! Ребенок 3,5 года очень привязан к маме, родственников и тем более других людей близко к себе не подпускает. 3 недели назад узнаю от временной воспитательницы, что мой ребенок, оказывается уже давно, хочет играть, одеваться и делать другие дела только с одним воспитателем ( он мужчина). Ребенок обнимает его, что никогда не делает со своим отцом. В группе всего 3 воспитателя и 1 помощник. Никто из воспитателей мне почему-то не говорили. Как мне реагировать?
Здравствуйте, я хотела бы поговорить на счёт ссор с моей мамой, я не знаю как правильно себя вести во время ссор и постоянно выговариваю и ухожу, она говорит, что я в последнее время разлетелась, стала другой не такой как раньше и что меня испортил интернет, мне всего 16 , я перешла в новую школу и переехала далеко от своих друзей , мне очень тяжело без папы он умер когда мне было 9 месяцев , но он меня так любил и мне его так не хватает, но в последнее время я и правда не могу собраться, дайте совет…

Вопрос психологу

Задавайте вопросы, и получайте ответы сразу

Задать вопросПолучить помощь

Вопросы настоящим психологам
С ответами онлайн

Задать вопрос психологу

Вопрос психологу

Спросите психологов о проблемах

Вопрос психологуПровести сеанс
О сайте вопрос психологу

Вопрос психологу онлайн - это официальный сайт психологов, где каждый может спросить психолога о личных проблемах, и гарантировано получить ответ, помощь, анонимно

Навигация по сайте
Контакты психологов